筋肉の先生

運動不足なので　日課に筋トレをしている

とは言っても　体力がない方で

普通の筋トレをすると

具合いが悪くなってしまう

いろいろ探してみたら

なかやまきんに君のYouTubeで

「世界で一番楽な筋トレ」

というのを見つけた

これなら！

筋肉がない私でもできそう　と思い

家ではついついサボってしまうから

朝　誰もいない職場のロッカールームで

毎日続けている　

そもそも超やさしい運動なので

筋肉もりもりにはならないけど

以前に比べて　少しは引き締まったと思う

最近はさらに　壁押し運動もプラスした

上半身を鍛えたいが

腕立て伏せはできないもので

全部で5分くらいのことだけど

すっかり定着して

やらないと気が済まないくらい習慣となった

以前は週一でヨガ教室に通っていたが

コロナ禍で　なくなってしまった

何か運動をやらなければ　と思っていたので

本当にこの「世界で一番楽な筋トレ」は

画期的だった

なかやまきんに君は

私の筋肉の先生だと思っている

最近とても活躍されていて

うれしい限りだ

このところの悩み　それは…

間食がおさまらないこと

お腹が空いている訳でもない

口さみしさに負けて　食べてしまう

家でだけではなく　勤務中さえも

原因はたぶん

急激な寒さ　と　ストレス

そして漠然とした不安から　だと思う

今日こそはやめよう

と思うのだけれど　

せめて秘密の筋トレは継続させなくては！