１年の成果

正月太りを防ごうと

この時期　会社の総務が催しをするのが恒例

今年は　健康チェックビンゴ　

たるもので　

項目をクリアするとビンゴできる　

というシステム

手始めに　体組成計で現状測定する

昼休みに食堂で測定

結果と昨年のデータを比べて

産業医さんからアドバイスを受ける

昨年は　足の筋肉はそこそこあるが

上半身がなくて　バランスが悪い　

と指摘されたので

それから１年間　壁押し運動をプラスして

世界で一番楽な筋トレ　に励んできた

そして　今回の結果…

まあ相変わらずバランスは悪いのだけど

昨年より上半身の筋肉量が増えた

産業医さんからも褒められた

さらに加重するといいかも　と

ペットボトルを使っての運動を勧められた

できるだろうか…

しんどいのは嫌だからな〜

なんとか生活の一部に取り入れられて

簡単にできること

考えてみようかな〜